काठमाडौं खबर 
पुस ८, २०८० चेतना धर्मकाय प्रकृतिमा, सुखावती जस्ता शुद्ध क्षेत्रमा वा मानव क्षेत्रमा अनुकूल अस्तित्वमा स्थानान्तरण गर्न सकिन्छ भन्ने बौद्ध मान्यता रहेको छ । यो अभ्यास नरोपाका छवटा योगहरूमध्ये एक हो, तर अन्य धेरै वंश र शिक्षण प्रणालीहरूमा पनि पाइन्छ,
आवश्यक फोवा अभ्यास
यो अभ्यास सोग्याल रिन्पोछेले दि तिब्बती बुक अफ लिभिङ एन्ड डाइइङ्गमा दिएको सुझावबाट अपनाएको विधि हो । उनले यसलाई ‘अत्यावश्यक फोवा अभ्यास’ भनेका छन् ।
एक गहिरो र लाभदायक अभ्यास जुन एक मरेको व्यक्तिको लागि गर्न सकिन्छ वा जो कोही बितेको छ त्यो तिब्बती परम्पराको एक अभ्यास हो जसलाई फोवा भनिन्छ (उच्चारण “पो-वा”), जसको अर्थ चेतनाको स्थानान्तरण हो। यो अभ्यासले मर्ने व्यक्तिलाई सजिलै र आत्मविश्वासका साथ मर्ने प्रक्रियामा जान मद्दत गर्दछ।
यदि व्यक्ति पहिले नै मरिसकेका छन् भने, यो अभ्यासले उनीहरूलाई यस जीवन, आफ्नो शरीर, सम्पत्ति, साथीभाइ र परिवारबाट पूर्णरूपमा मुक्त हुन र मर्ने र पुनर्जन्मको प्रक्रियामा आत्मविश्वासका साथ अघि बढ्न मद्दत गर्छ ।
अभ्यासको मुख्यविन्दु जागृतिको सिद्धान्तलाई आह्वान गर्नु र त्यो जागृत मनलाई मृतकसँग मिलाउनु हो। मृत्युको बेला शरीरबाट चेतना अलग भइसकेपछि मृत्यु हुनेको मन अति संवेदनशील हुन्छ । तिनीहरू पनि छोड्न डराउन सक्छन्, पश्चात्तापले भरिएको छ र तिनीहरूले पछि छोड्दै गरेको जीवनको परिचिततामा टाँसिएको छ।
तपाईंको आफ्नै दयालु इरादाहरूको कारणले गर्दा यो अभ्यासको क्रममा तपाईंले आह्वान गरेको बुद्धि र प्रेमले मर्ने व्यक्तिलाई प्रभाव पार्न सम्भव छ। यसले मर्ने व्यक्तिलाई बसोबास गर्न, यस जीवनको संलग्नताबाट मुक्त हुन, र सकारात्मक पुनर्जन्मको लागि सहज र मनसायका साथ मर्ने र पुनर्जन्मको प्रक्रियामा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ।
अभ्यास कसरी गर्ने:
पहिले, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सहज हुनुहुन्छ, र ध्यान आसन मान्नुहोस्। तपाईंले आराम र स्पष्ट महसुस नगरेसम्म केही मिनेट ध्यानमा आराम गरेर सुरु गर्नुहोस्।
तपाईको अगाडिको आकाशमा, प्रेम बुद्धि र करुणाको जुनसुकै मूर्तिलाई आह्वान गर्नुहोस् जुन तपाईमा विश्वास छ। यदि तपाई बौद्ध हुनुहुन्छ भने, बुद्ध वा बोधिसत्वलाई आह्वान गर्नुहोस् जससँग तपाई घनिष्ठ सम्बन्ध महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईले आफ्नो मूल गुरुलाई त्यो बुद्धिको मूर्त रूप वा चेनरेसिग जस्ता बोधिसत्वलाई, करुणाको प्रतीकात्मक अवतारको रूपमा आह्वान गर्न सक्नुहुन्छ ।
यदि तपाईं कुनै विशेष आध्यात्मिक व्यक्तित्वसँग जोडिएको महसुस गर्नुहुन्न भने, केवल तपाईंको अगाडि आकाशमा शुद्ध सुनौलो प्रकाशको गोला कल्पना गर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले जुन अस्तित्व वा उपस्थितिलाई कल्पना गरिरहनुभएको छ, त्यो सबै बुद्ध, सन्त, गुरुहरू र प्रबुद्ध प्राणीहरूको बुद्धि, र करुणाको सार हो। चिन्ता नगर्नुहोस् यदि तपाइँ तिनीहरूलाई धेरै स्पष्ट रूपमा कल्पना गर्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूको उपस्थितिमा आफ्नो हृदय खोल्नुहोस् र तिनीहरू त्यहाँ छन् भन्ने विश्वास गर्नुहोस्।
अर्को, तपाईंले आह्वान गर्नुभएको उपस्थितिलाई स्पष्ट रूपमा मनमा ल्याउनुहोस्, र प्रार्थना गर्नुहोस् । तपाईंको मार्गदर्शन र आशीर्वाद मार्फत, र तपाईंबाट प्रवाह हुने प्रकाशको शक्तिद्वारा मेरो साथी (नाम) को सबै नकारात्मक कर्म, विनाशकारी भावनाहरू, अस्पष्टताहरू, र अवरोधहरू शुद्ध र हटाइयोस्, उसलाई थाहा छ कि यो हो । उनको लागि नयाँ पुनर्जन्म लिने प्रक्रियामा जान दिने समय। यो जीवन समाप्त भएको छ र जुनसुकै गल्तीहरू भए पनि क्षमा र शुद्ध भएको छ भनी उसलाई थाहा होस्। उसलाई थाहा छ कि उनको परिवार र साथीहरूले उनलाई माया र कदर गर्छन् र उनी सार्न चाहन्छन् ।
यो अभ्यास कहिले गर्ने ?
तपाईंले यो अभ्यास आफ्नो साथी, वा प्रियजनको मृत्युअघि दिनहरूमा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यो एक्लै गर्न सक्नुहुन्छ, वा समूहमा। यदि मर्ने व्यक्तिले तपाईलाई यो अभ्यास गर्न ग्रहण गर्दछ, र थाहा छ कि तपाईले यो अभ्यास तिनीहरूको लागि गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, यो उनीहरूको लागि प्रेरणा र सान्त्वनाको ठूलो स्रोत हुन सक्छ। यो विशेष गरी मृत्युको क्षणमा र तुरुन्तै पछि दिनहरूमा प्रभावकारी हुन्छ। यदि तपाईंले रोज्नुभयो भने, तपाईंले यो अभ्यास हरेक हप्ता एक पटक गर्न सक्नुहुन्छ, वा निम्न ४९ दिनको लागि दैनिक। त्यतिन्जेल तिनीहरूले पुनर्जन्म लिएका हुन्छन् ।